所有生物皆有趨避痛苦，追求快樂的本能。達賴喇嘛說：修行的目的是為得到快樂。

記得兒子上高中時問我：人生的意義為何？我告訴他〝人生的意義在讓自己快樂，也讓你身邊的人快樂。〞

不論在財富、名望、知識和健康的天平上，你有多重，只要能找到自己的平衡點和內在本具的喜悅，那麼其他的秤子都將為之讓渡。

快樂是來自內心，不可外求的，常聽人說：如果你….， 我就會快樂；如果我有…. ， 我就會快樂；如果你愛我 ，就應該讓我快樂。

一對生活幸福美滿的夫婦，隨著經濟條件的提升，搬到更高級的住宅區，但生活不但未見改善，反而夫妻經常爭吵，幾乎要鬧離婚。兩人追根就底，找出禍因，原來都是鄰居的錯。如果鄰居的房子不是那麼大；車子不是那麼名貴；如果他們不是那麼珠光寶氣，我們就不會如此不快樂。聽起來可笑，但我們不都是如此嗎？總是將自己的不快樂怪罪他人，這似乎是最簡單的方法，既然都是他人的錯，那麼需要努力改變的是別人，我只要負責指出他們的錯就可以了。

最近剛過結婚三十週年慶，年輕的朋友問我有何感想可分享，我說：彼此相愛固然很好，但也要愛自己，做一個快樂的人，唯有快樂的個體才能擁有快樂的人際關係。

在人際關係中如果一昧的委屈求全和犧牲，即使無怨無悔，充其量也不過是給對方一個最可怕的禮物。但快樂也不是來自〝我喜歡就好〞的自私行為，而是發自心靈內我自性的喜悅、良善和創造。

如果你能相信宇宙是充滿愛，而你是被愛的、是本自俱足無缺憾的，所有發生在你身上的事，都是為了一個美善的原因，那麼你就能心想事成。中國人喜歡祝福人〝心想事成〞，其實和新世紀的吸引力法則不謀而合。不論你的思想念頭是正面或負面，你都在向宇宙下訂單，遲早貨會送上門。你的念頭創造你的實相，所以只要把焦點定在期盼的事物，就如調準頻率，再加上和念頭配合的行為，必然心想事成，這是你與生俱來的權利。

很多不快樂的原因是因為活在過去和未來，而不是活在當下。當下具有無限的威力，不但能創造未來，也可以改變過去。我們能創造未來，不難理解，但改變過去則有些顛倒因果的迷惑。過去的事件之所以存在，和其存在的形式，乃基於你對它的反應和感覺，不論以世俗的眼光而言，是如何悲慘痛苦的事，如果你能淡然處之，或現在當下你已能釋然，那麼對你而言，那件事就如同未曾發生，如此，你即以〝當下釋然〞的因創造了〝過去未曾發生〞的果。正因為時間乃以非綫性存在，所以我們可以創造更美善的人生，而那也是我們此生的功課。

我們對事物的一切經驗，都只是我們心的體現。一位女士說，先生怪她把他當孫子一般教訓，她答道：如果你自認為是孫子，那就是孫子；認為不是孫子，就不是孫子。好一位禪味十足的女人。

同樣一個表情，有情人認為是拋媚眼，厭憎會的人可能認為是斜眼鄙視。

既然我們有改寫劇本的力量，而且過去、現在和未來也並非前生、今世和來生，每一呼吸，每一秒，都是過去、現在和未來，所以何不當下就改寫你的劇本，並且馬上上演？每天給自己一些獨處的時間，傾聽心靈自性的聲音，早起或睡前，將一天發生的事倒帶重播，若有非你所願之處，就利用吸引力法則，照你的意思重新排演過一次，重點在只說和只想你要的，向宇宙下訂單。

零極限(Zero Limits)是一本暢銷書，書中為〝完全負責〞重新定義，任何你所見、所聽、所接觸或以任何方式經驗的和你生命中的人事物，都是你的責任，如果你的人生出了狀況，那雖然不是你的錯，但卻是你的責任，因為它們都只是來自你內心的投射，問題不是他們，而是你，為了改變他們，你必須改變自己，如果你想要改善你的人生，你必須要從改善自己做起，當你改善你自己時，你也改變了你的世界。這和〝地獄不空，誓不成佛〞的理念似乎更接近。

因為一切根源於你的內我，而且內我是圓滿、良善和本自具足的，所以每當你想要改善你生命中的任何事情時，只有一個方法，那就是，以滿溢的愛檢視你的內在自我。書中教授一個極為簡單易行的方法，針對你身邊的人事物，心中真誠的重複說著：〝謝謝你〞，〝我愛你〞，〝對不起〞，〝請原諒我〞。

你心中或許正想著：嗯………..